Non seulement c’est bon de se connecter a d’autres individus et a notre communaute, mais c’est aussi bon Afin de notre sante mentale.
Tout particulierement apres les grandes periodes d’isolement social accru engendrees par la pandemie, limite tout un chacun s’entend pour dire que i§a nous a fera nous sentir… he oui, seul.e.s. Notre belle nouvelle, c’est qu’il existe dorenavant un remede a la solitude, et on commence a ressentir ses effets avec aussi peu qu’une relation ou 1 lien social.
A la base, le sentiment d’appartenance correspond a la conscience des liens qui nous unissent a notre famille, a une communaute et au monde qui nous entoure. Dans une life de l’integralite des temps, i§a se traduit avec l’amour, la bienveillance et le respect dont les autres font preuve avec nous, et apres les 18 derniers mois que nous avons vecus, nous pourrions l’ensemble de prendre legerement plus d’amour, de bienveillance ainsi que respect.
Nous avons l’ensemble de besoin de nous sentir un peu plus a notre place et d’avoir l’impression que des autres se preoccupent de notre bien-etre, et c’est exactement votre qu’on entend avec soutien social : le sentiment d’appartenance et l’attention que nous portent des autres.
Notre reseau de soutien social va inclure de multiples groupes de personnes multiples, notamment les ami.e.s, les membres de notre famille, nos coequipier.ere.s, des collegues, des coloc’.e.s et meme des professionnel.le.s tel notre medecin, notre facteur ou le webmaster qui nous sert une sirop.
Lorsqu’une personne se sent a sa place, elle se sent valorisee et i§a a l’impression d’etre membre a part entiere de sa communaute, ainsi, elle se sent bien. Encore, un individu est moins susceptible de vivre de l’anxiete, une depression ou des problemes de consommation de substances si elle a des amis et des relations saines, si elle a l’impression d’effectuer partie d’une communaute et si elle pourra satisfaire a ses besoins d’origine quotidiens.
Ainsi, lorsque une telle personne traverse une periode Complique, elle dispose aussi d’un systeme de soutien concernant lequel s’appuyer.
aussi, maintenant que vous connaissez a quel point l’inclusion sociale reste consequente, De quelle fai§on pouvez-vous cultiver la propre sentiment d’appartenance? Voici quelques astuces adultfriendfinder :
- Misez dans ce que vous avez en commun – quelques personnes ont juste deux liens personnels etroits, ainsi, d’autres s’epanouissent lorsqu’elles sont liees a En plus grands groupes, comme des groupes sur Twitter ou leur plus vaste communaute culturelle ou religieuse. Il semble normal que les gens se sentent a l’aise dans groupes avec lesquels ils ont quelque chose en commun, qu’il s’agisse d’un sens du type ou d’objectifs experts. Vous pouvez avoir l’impression qu’il reste plus facile de tisser des liens avec une personne qui vous ressemble et qui vous donne l’impression de faire partie d’un groupe.
- Exprimez toutes vos besoins – soyez clair.e au milieu des personnes qui font partie de votre vie quant au type d’aide dont vous avez besoin, qu’il s’agisse d’avoir quelqu’un a qui parler ou d’avoir de l’aide avec un probleme en particulier. Dites a toutes les autres de quoi vous avez besoin; ils pourront vous offrir une aide plus adaptee s’ils savent ce que vous cherchez.
- Apportez ce contribution – meme si vous etes reste.e de votre cote pendant la pandemie de COVID-19, il n’est pas trop tard pour vous occuper des relations importantes que vous avez deja. Pour tisser des liens, vous devez vous aussi contribuer a vos relations avec les autres. Offrez ce soutien aux chefs d’entreprise qui vous entourent, que ce soit en discutant avec les coloc’ ou en prenant la peine d’appeler votre ami.e Au moment de sa fete.
- Rencontrez de nouvelles individus – les routines paraissent chamboulees ces temps-ci, aussi profitez-en Afin de essayer de rencontrer de nouvelles personnes. Participez a des activites sociales, suivez un lei§ons en personne ou en ligne, faites du benevolat ou impliquez-vous aupres d’un organisme. Vous pourrez aussi demander a vos amis de vous presenter de nouvelles personnes.
- Prenez le temps qu’il faut – il faut un moment Afin de batir des relations. Vous devez aussi travailler un tantinet. Vous ne deviendrez nullement ami.e avec l’ensemble des gens que vous rencontrerez, et si vous vous tisser de nouveaux liens, il faudra un moment Afin de consolider ce relation. Essayez d’observer le sentiment d’appartenance tel un processus, ainsi, non tel votre evenement ponctuel, ainsi, vous y arriverez.
Si vous ou un individu que vous aimez eprouvez de la peine, il y a de l’espoir et de l’aide :
- Veuillez communiquer avec l’ACSM de votre region.
- Visitez le portail gratuit Espace Mieux-etre du gouvernement du Canada.